Helse
Treningstips Kosthold Helse Musikk Produkter
Foto: Thong Vo, StockSnap.io
Foto: Thong Vo, StockSnap.io

Å ikke trene kan være like farlig som å røyke

Publisert 08.12.17 kl 08:46. Oppdatert 08.12.17 kl 08:59.

På samme måte som røyking, kan mangel på fysisk aktivitet kobles til tidlig død.

Skrevet av Av Sprekest.no
Annonse

Forskerne bak en ny studie publisert i Circulation, viser ifølge Norsk helseinformatikk (NHI) at fysisk aktivitet holder folk friske lenger, og gir oss flere leveår.

Studien har undersøkt aktivitetsnivået til over 16.700 kvinner med en gjennomsnittsalder på 72 år, ved hjelp av et  akselerometer. Disse måler graden av bevegelse, og kvinnene brukte akselerometeret i minst fire av syv dager.

Det var spesielt fysisk aktivitet med høy intensitet som reduserte risikoen for død hos eldre kvinner, uansett årsak. Studien ble utført ved Harvard University.

Følg Sprekest på Facebook du også!

Annonse

Fikk lavere risiko for død

De fleste vet at trening og aktivitet er bra for helsa, men denne Harvard-studien har brukt en ny type akselerometer som gir nøyaktige målinger, i motsetning de fleste andre lignende studier som har brukt selvrapporterte skjemaer. Det mest oppsiktsvekkende var at den fysiske aktiviteten hadde mye større positiv effekt enn det tidligere studier har klart å påvise.

Resultatene viser dessuten at enkel fysisk aktivitet, som for eksempel gange, ikke var forbundet med lavere dødelighet.

- Vi observerte en reduksjon på 60-70 prosent i dødelighet, og dette er større enn tidligere estimert fra selvrapporteringsstudier. Til sammenligning har ikke-røykere omtrent 50 prosent reduksjon i dødelighetsrisiko sammenlignet med røykere, sier førsteforfatter professor I-Min Lee ved Harvard Medical School i en omtale av studien fra universitetet ifølge NHI. 

Annonse
  • Lee I-M, Shiroma E, et.al. Accelerometer-Measured Physical Activity and Sedentary Behavior in Relation to All-Cause Mortality: The Women's Health Study. Circulation 2017. doi.org
  • HARVARDGazette. Greater health benefit from exercise than previously reported. November 6, 2017. news.harvard.edu
  • Kommentarer